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年齢ごとにpick up!女性の薄毛治療wiki

20代、30代、40代の年齢ごとに薄毛の特徴をまとめました。リアルに薄毛治療をしている女性5名が薄毛治療について熱く語ります!

女性の薄毛治療って
年齢によって違いはあるの?

20代女性の薄毛事情とは?

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よっぴー
(独身アラサーOL)
26歳
薄毛は男の人の悩みだと思っていたけど、最近では女性でも薄毛になる人が増えてるんだよね~。私なんて20代で頭のてっぺんが薄くなってきて不安だったよ…。でも、誰にも相談できなくて色々調べたら、クリニックに相談するのがいいって情報を見て。それでカウンセリングを受けたんだよね。そしたら、元々の体質に加えて食事やダイエットも原因になってるって言われて。
生活習慣のアドバイスと栄養補給のサプリを始めることになったんだ。自分の薄毛の原因が分からず悩んでいる人は、カウンセリングをしてもらうのが一番だよ♪

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30代女性の薄毛事情とは?

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ぴーちゃんママ
30歳
だよね~!私も突然薄毛になったからびっくり!!このままハゲたら笑えないと思ってソッコーカウンセリングを受けたよね。で、そこで言われたのが牽引性脱毛症。髪の毛が引っ張られることで起こる脱毛症だって分かったの。
私の場合、カラーもパーマもエクステも髪に悪いことを全部やり続けてきたから、頭皮も髪も疲れちゃってるみたい。
でも、クリニックで教わった頭皮マッサージも効いてるみたいで少しずつ髪が増えてきたよ。牽引性脱毛症の場合は、育毛剤は逆に刺激が強すぎるから控えた方がいいんだって!
そういう正しい知識も病院に行かないと分からなったし、薄毛のセルフ対処は危険かも!

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ちゃんまゆ
@育児中
32歳

私は産後にドバッと大量に髪の毛が抜けちゃって…。ブラシについた髪の毛を見た旦那の方が驚いて『病院行った方がよくない?』って言われて相談しに行ったんだよねwwwwwでも、カウンセリングを受けたら一時的なものだから大丈夫って言われて安心できたし、サプリを処方してもらったら徐々に抜け毛も少なくなってきたよ\(^o^)/
病院に行ったら薬漬けになるのかも…と思ったけど、薬は最終手段って言ってたし、薬を使わない治療法も提案してもらえてヨカッタ!
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みきえ
39歳
私は円形脱毛症だったから薬で治療したけど、確かに『はじめは副作用の少ない薬で様子を見ましょう』って言われて安心したなぁ。長引くようならステロイドの注射をするかもって言われたけど、結局薬で治ったし、早めに相談して良かったよ~~。

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40代女性の薄毛事情とは?

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yumiko♪
43歳
薄毛治療のクリニックって敷居が高く思われがちだけど、実際そんなことないのよね。40代になると加齢やホルモンバランスとかストレスとか、色んな要素が薄毛に繋がるから放置は本当に危険!
私の場合はホルモンバランスの乱れが原因だったから、食事指導とサプリとクリニックオリジナルの治療をしているけど、今のところ順調に髪の状態が復活してきているわ♪そういう意味では、早い年代から定期健診みたいな感覚でクリニックのカウンセリングを受けておくと安心ね!

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年代に関係なく必要な食生活改善

薄毛の改善には年代関係なく食生活を改善しなくてはいけません。実は、薄毛のためには食生活の見直しが一番大切、といわれています。その理由は、人間の体はすべて、食べるものからできているからです。口から取り込んだ食事に含まれる栄養素は、胃で消化されて腸で吸収されていきます。それが血液と一緒に流れていき、全身に運ばれていく、という仕組みです。そのため、ちゃんと体内から栄養素を取り込まないと、体を始めとして髪の毛にも栄養が行き届かず、成長しない、増えない…といった薄毛につながってしまいます。

髪の毛をきちんと成長させてあげるための栄養素を、食事から補っていきましょう。

理想的な食生活としては、塩分・脂質・糖分を抑えた食事です。現代人の摂取している食事は、想像以上のこの3つが多くなっています。おいしいものには毒があるというように、これらの成分がおいしさを作っているため、ついつい口にしてしまうでしょう。

もちろんある程度は必要なのですが、摂りすぎには気を付けてください。いつもよりも少しヘルシーを心がけるだけでも、かなり食生活は変わります。ただし、極端な制限は避けてください。栄養不足になって髪の毛の成長が遅くなってしまいます。

すべての栄養をバランスよく補う、こういった当たり前の食生活が理想ですが、現代人はそれができていないことが多いでしょう。少しずつ気を付けながら意識して生活してくださいね。

ストレス解消のために必要なこと

女性の薄毛対策として、ストレスの解消も必要です。仕事でたまったストレス、人間関係で感じたストレス…ためこんでいませんか?ちゃんと解消していかないと、ストレスによって血管が収縮してしまい、血液の流れが悪くなって頭皮に栄養が運ばれていきません。ストレスが大きい人は、頭皮も固くなっているのだとか。

ストレスには大きく分けて2つの種類があります。

ですね。

さらに細かく分けると、

に分けることもできます。

この中でどのストレスに当てはまるかを見極め、自分がどんなことにストレスを感じやすいかを把握しましょう。そうすることで、ストレス予防にも役立ちます。

とはいっても、ストレスを全く感じずに過ごすことは難しいですよね。大事なのはストレスといかにうまく付き合っていくのか、ストレスを上手に解消できるのかということです。焦る必要はありませんが、自分に合ったストレス解消方法を探してみましょう。

東京であれば、お出かけスポットもたくさんありますよね。気分転換にどこかへ出かけてみる、というのもいいかもしれません。

他にもある!自宅でやっておきたいケア

クリニックで治療を受けることも改善のための方法ではありますが、クリニックの治療だけに任せておくのではなく、自分自身でケアすることでより早く改善できる可能性が高まります。あまり無理して行う必要はありませんが、自分でもできることを試してみてください。

しっかりと眠る

睡眠によって、成長ホルモンが分泌されます。睡眠がしっかりととれていないと、成長ホルモンの分泌がうまくできず、髪の毛の成長が妨げられてしまうので気を付けてください。忙しくてなかなか睡眠時間が確保できない人もいるかもしれませんが、できる限り睡眠を大事にしてください。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージは、固くなった頭皮を柔らかくすることができる方法です。パソコンやスマートフォンを見る機会が増えている今、特に頭皮は固くなりやすいです。触ってみて、頭皮の硬さをチェックしてみましょう。指でもむようにして、動かなければ要注意。血行が悪くなっている状態は、頭皮に栄養が運ばれにくくなっている証拠です。常に栄養が運ばれやすいように、できる限り柔らかさを保っておきましょう。

お風呂に入っているときなど、体が温まっているときがおすすめ。よりほぐしやすく、血流も改善しやすいです。外用薬が出ている場合は使用できないかもしれませんが、育毛剤などを使用するとより効果的ですね。気が付いたときに頭皮を触ってマッサージする、それだけでも頭皮の柔らかさが保たれます。

ヘアケア

ヘアケアも頭皮マッサージと似ているのですが、しっかりと髪の毛のケアも行いましょう。重点は頭皮ケアなのですが、傷んだ髪の毛が絡まっていたりすると、それを引っ張ってとかそうとして頭皮にまで負担がかかってしまうことも。

できるだけ頭皮への刺激や負担を避けるために、髪の毛も美しい状態を保っておけるといいですね。トリートメントなどを使ってヘアケアするときは、毛先を中心につけて頭皮にはつかないように工夫してください。頭皮についてしまうと、毛穴を詰まらせてしまい、髪の毛の成長を妨げてしまうので注意しましょう。